las frutas con menos calorías

Teniendo en cuenta cuáles son las propiedades de cada fruta es más sencillo elegir una o varias para consumir cada día. Si bien todas son beneficiosas también es cierto que cada una aporta algo diferente al resto. Una dieta rica en frutas y también en vegetales te ayudará a adelgazar de forma saludable y sobre todo a no sentirte falto de fuerzas, cansado o débil.

Listado de calorías de las frutas

Esta lista la debes tener en un lugar visible para que puedas determinar cuál comer más y cuál menos o contabilizar las calorías que estás ingiriendo a cada día. El valor es por una cantidad aproximada de 100 gramos de fruta.

Sandía: 15 calorías
Pomelo: 26 calorías
Fresa: 27 calorías
Níspero: 28 calorías
Frambuesa: 30 calorías
Melocotón: 30 calorías
Melón: 30 calorías
Mora: 35 calorías
Ciruela: 36 calorías
Grosella: 37 calorías
Pera: 38 calorías
Arándano: 41 calorías
Mandarina: 41 calorías
Manzana: 45 calorías
Higo: 47 calorías
Cereza: 48 calorías
Albaricoque: 52 calorías
Naranja: 53 calorías
Piña: 55 calorías
Kiwi: 56 calorías
Uva: 61 calorías
Granada: 62 calorías
Mango: 73 calorías
Plátano: 85 calorías
Aguacate: 232 calorías